Hösten är här

Naturen är smart och går i vila och det är något som vi skulle ta till oss lite mer av. Att låta hösten vara en tid för vila och återhämtning, där vi lyssnar på kroppen och själen. Sakta in tempot lite. Stanna upp och bara vara en stund, utan att vi behöver prestera någonting alls. Bara titta, se och lyssna på det som är, just nu. Vara med det och läka, bit för bit.

Läs mer

Varje nu är vackert om vi släpper strävan

”Du förlorar livet på vägen om du tror att målet innehåller livet.” Denna mening fångar ett av de stora syftena med mindfulness. Den berättar att livet sker här och nu och att nuet upplevs i medveten närvaro.

Läs mer

Hur ofta tar vi oss tid att bara vara?

Görandet upptar så stor del av vår tid. Vi jobbar, diskar, handlar, köper prylar och sitter med telefonen. När vi gör en sak tänker vi redan på nästa sak vi ska göra, och nästa…. Hur ofta tar vi oss tid att bara vara? I varandet finns återhämtningen och i varandet kommer vi i kontakt med […]

Läs mer