Nytt år

Nytt år, nya tag, nya löften och vägar. Vi kan uppleva det som en stress, att nu ska vi tänka nytt i allt. Nu ska vi lämna det gamla och skapa oss nya vanor och lägger upp planer och strategier. Vi lovar oss själva att nu jäklar ska det bli ordning, på allt, på en […]

Läs mer

Lucia kommer med kärlek och ljus!

I denna mörka tid behövs det kärlek och ljus. Du kan vara ljuset för dig själv men också tillåta ditt ljus lysa mot andra som du möter och sprida kärlek. Alla har vi ett inre ljus inom oss, det som är den vi i sanning är innerst inne i vår själ. Det ljuset kan ha […]

Läs mer

Mindfulness i Coronatider

Det är lätt att vi låter oss dras med i stressen och allt negativa runt det som händer och är i världen just nu. Vi är rädda för att bli smittade, sjuka och för att de som vi älskar inte längre ska finnas kvar i våra liv. Vi blir ständigt matade med nyheter, och ingen […]

Läs mer

Den inre resan

När vi har sökt med ljus och lykta efter lyckan och meningen med livet kan vi känna oss vilsna. Vi får känslan av att allt är hopplöst, att vi inte kommer att hitta glädjen och ljuset igen. Ofta är det så att vi söker lyckan och glädjen utanför oss själva, vi tror att andra personer […]

Läs mer

Vad är Återhämtningsterapi?

Återhämtning handlar inte om att återgå till det gamla. Det handlar om att hitta nya sätt att förhålla sig till livet. En Återhämtningsterapeut stöttar dig på vägen i den processen, att du ska kunna hitta din egen väg till ditt liv i balans.

Läs mer

Våga lyssna inåt!

När vi tillåter oss att följa med i årstidernas växlingar, i flödet i det som är kan vi lättare komma i kontakt med oss själva. Vi behöver släppa motståndet mot själva årstiden.

Läs mer

Hösten är här

Naturen är smart och går i vila och det är något som vi skulle ta till oss lite mer av. Att låta hösten vara en tid för vila och återhämtning, där vi lyssnar på kroppen och själen. Sakta in tempot lite. Stanna upp och bara vara en stund, utan att vi behöver prestera någonting alls. Bara titta, se och lyssna på det som är, just nu. Vara med det och läka, bit för bit.

Läs mer

Varje nu är vackert om vi släpper strävan

”Du förlorar livet på vägen om du tror att målet innehåller livet.” Denna mening fångar ett av de stora syftena med mindfulness. Den berättar att livet sker här och nu och att nuet upplevs i medveten närvaro.

Läs mer

Hur ofta tar vi oss tid att bara vara?

Görandet upptar så stor del av vår tid. Vi jobbar, diskar, handlar, köper prylar och sitter med telefonen. När vi gör en sak tänker vi redan på nästa sak vi ska göra, och nästa…. Hur ofta tar vi oss tid att bara vara? I varandet finns återhämtningen och i varandet kommer vi i kontakt med […]

Läs mer