Föreläsning om stress, utmattning och återhämtning

Här är föreläsningen som vi sände den 19 oktober 2022 om stress, utmattning och återhämtning! Om att hitta Åter Hem till dig själv, men inte hem till den du var innan utmattningen, utan snarare till en mer autentisk version av den du är, där du tar hand om dig, sätter gränser, tycker om dig själv och lever i nuet.

Läs mer

Fullbokat! Föreläsning om utmattning – att hitta Åter Hem

Nu erbjuder vi en gratis föreläsning online om stress, utmattning och återhämtning. För oss handlar återhämtning om att hitta Åter Hem till dig själv, men inte hem till den du var innan utmattningen, utan snarare till en mer autentisk version av den du är, där du tar hand om dig, sätter gränser, tycker om dig själv och lever i nuet. Återhämtning handlar också om att inte falla tillbaka i utmattning, det betyder att en återhämtningsprocess med Soulful Living både är reaktiv och proaktiv.

Läs mer

Ljuvlig självmedkänsla när Sara släpper taget i sin låt

Ni vet den där känslan när något tar en med storm, som att allt pausas runt omkring en och intensiteten i nuet är såå tydligt? Så var det för oss när Sara Fleen sjöng ut sin sång till oss alla och mjukt förmedlar sin resa, sin själ och hjärta! Den skildrar så fint känslan i utmattningen, återhämtningen och den insikt som följer med att släppa taget.

Läs mer

Ta hand om dig fysiskt – och må bättre psykiskt

Stress, utbrändhet och psykisk ohälsa tillhör idag de absolut vanligaste hälsoproblemen i arbetslivet och i samhället. Ett särskilt effektivt sätt att förebygga eller lindra psykisk ohälsa är att ta hand om sig själv fysiskt. Träning och motion är en väldigt viktig del i det och har stor inverkan på hur vi mår. Men det finns även andra aspekter som kan ha stor betydelse – exempelvis hur vi andas, hur vi sover och hur vi jobbar med mindfulness.

Läs mer

Inre andlighet och medvetenhet ska hjälpa världen till en bättre plats

Ett antal inre utvecklingsmål som lanserats av forskare och välgörenhetsstiftelser ska hjälpa världen att nå de globala hållbarhetsmålen. Såklart ligger ämnet oss väldigt varmt om hjärtat – och även om det är miserabelt att vi är så långt från att uppnå de globala klimatmålen, så är det intressant att man har börjat se inåt, se individens påverkan – och möjligheten att nå de yttre målen med personlig utveckling inifrån.

Läs mer

Studier.se skriver om oss – med utmattning och återhämtning som hjärtesak

Först skulle jag vilja att vi landar lite i rummet. För jag vill leva lite som jag lär. Vi börjar med en kort avslappning. Vi sätter oss bekvämt och sluter ögonen en liten stund… Ta några djupa andetag, följ din egen takt, din egen rytm. Känn hur luften passerar in och ut igenom näsan, fyller dina lungor…

Läs mer

Känner du oro för det som sker i vår värld?

Som empatiska varelser har vi gåvan att känna med varandra och därför tar vi också hand om varandra. Det är en väldigt fin och kärleksfull egenskap. Men ibland när vår trygghet skakas kan rädslan och oron bli övermäktig.

Läs mer

Tacksamhet

Det är lätt att tro att glädjen och lyckan behöver vara någonting storslaget alla gånger och att den ska komma längre fram när allt är under kontroll.

Läs mer

Alla hjärtans dag

Det bästa vi kan göra för att öka vår självmedkänsla är att se på sig själv med kärlek och respekt och vara vår egna bästa vän, i alla lägen. Genom att vara snällare mot oss själva så visar vi även andra hur de kan bemöta sig själva med mer kärlek och respekt.

Läs mer